Βραδινές λιγούρες: Τι να φάτε και να μην παχύνετε

Πόσες και πόσες φορές δεν σας έχουν πιάσει κι εσάς βραδινές λιγούρες; Λίγο πριν τον ύπνο δεν έχετε πάει στο ψυγείο για να φάτε κάτι της τελευταίας στιγμής; Εκεί, δηλαδή που κάθεστε στον καναπέ να θέλετε κάτι να τσιμπήσετε. Αλλά επειδή η ώρα είναι περασμένη, έχετε και το άγχος του… βάρους. Υπάρχουν, όμως, κάποια σνακ που είναι «άκακα», αφού δεν παχαίνουν και ξεγελάνε μια χαρά τις λιγούρες. Δείτε ποια είναι αυτά:

• Γιαούρτι. Σκέτο ή με συνοδεία αποξηραμένων φρούτων.
• Ποπ κορν. Αρκεί να το έχετε φτιάξει εσείς, χωρίς βούτυρο και πολύ αλάτι.
• Τυρί με χαμηλά λιπαρά με κράκερ ολικής άλεσης.
• Ένα βραστό αυγό, που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και έχει λίγες θερμίδες.
• Ένα τοστ. Κατά προτίμηση με τυρί λίγων λιπαρών και γαλοπούλα. Μπορείτε, επίσης, να προσθέσετε και λίγη μουστάρδα.