Οι θερμίδες που παίρνουμε από τις τροφές δεν είναι ίδιες ούτε εξίσου επικίνδυνες. Όσες προέρχονται από τα σάκχαρα είναι αυτές που πραγματικά επηρεάζουν τη δείκτη της ζυγαριάς και γενικότερα την υγεία μας. Ο λόγος είναι ότι εκτοξεύουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, πυροδοτώντας την απελευθέρωση ινσουλίνης. Η ινσουλίνη δίνει σήμα στον οργανισμό να αποθηκεύει τις τροφές με τη μορφή λίπους και να μη διασπά τις ήδη αποθηκευμένες ποσότητες λίπους.
Δείτε ποιες υγιεινές τροφές μπορεί να... ξεγελάσουν τον οργανισμό και να ανεβάσουν τα επίπεδα σακχάρου:
Δημητριακά με χαμηλά λιπαρά: Περιέχουν μεγάλη ποσότητα υδατανθράκων και πολλές φορές στα συστατικά τους περιλαμβάνεται πρόσθετο σιρόπι με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Ζυμαρικά ολικής άλεσης: Οι σπόροι περιέχου μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης και ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά, όμως αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες.
Αχλάδι: Ακόμη και τα φυσικά σάκχαρα πυροδοτούν την απελευθέρωση ινσουλίνης. Το αχλάδι είναι ένα από τα φρούτα που μας φορτώνει με τις περισσότερες θερμίδες από ζάχαρη.
Γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά: Στα προϊόντα με χαμηλά λιπαρά συχνά προστίθεται ζάχαρη ως βελτιωτικό της γεύσης.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Οριστική πρέπει να θεωρείται η μείωση των κρατήσεων της ΕΑΣ στις κύριες συντάξεις, πέραν του σεναρίου κατάργησης της κράτησης από τις
-
Σε ηλικία μόλις 46 χρονών - Υπέστη έμφραγμα του μυοκαρδίου «Γροθιά στο στομάχι» αποτελεί η είδηση του θανάτου του Κωνσταντίνου
-
Από σήμερα, ο επιχειρηματικός κόσμος της Βέροιας θα είναι φτωχότερος!
-
Μπορεί ο καιρός να μην είναι ακόμα καλός για μια εξόρμηση στις παραλίες, ωστόσο οι επαγγελματικές φωτογραφίσεις είναι στα... φόρτε
-
Έκανε πίσω ο μεγάλος επενδυτής - Ζήτησαν από το προσωπικό να υπογράψει για την απόλυσή του
-
Τροχαίο δυστύχημα σημειώθηκε το βράδυ της Μ. Τρίτης 30 Απριλίου 2024 στην Ημαθία και συγκεκριμένα στον δήμο Αλεξάνδρειας.
-
Με την πάροδο του χρόνοι τα μαξιλάρια όχι μόνο μαζεύουν σκόνη αλλά και βρωμιά. Για αυτό οι λεκέδες που βλέπουμε στην επιφάνεια τους δεν
-
To τελευταίο «αντίο» στον 34χρονο Αντώνη Αποστολάκη, ο οποίος τη Δευτέρα 22 Aπριλίου έπεσε από τον Λευκό Πύργο και έχασε τη ζωή του,
-
«Μετά από αυτό ήταν σαν να ξαναγεννήθηκα, ήταν ένα όνειρο ζωής που έγινε πραγματικότητα»
-
Προβλήματα στην εφαρμογή της νομοθεσίας έχουν δημιουργήσει καθυστερήσεις στην καταβολή των μισθολογικών ωριμάνσεων (τριετίες),
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.