Αρτηριακή πίεση είναι η πίεση με την οποία η καρδιά ωθεί το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών, καθώς ρέει μέσα σε αυτές. Τα ιδανικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με τις οδηγίες της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Υπέρτασης, είναι κάτω από 120/80mmHg. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί παράγοντα κινδύνου εκδήλωσης καρδιαγγειακών νοσημάτων (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, στεφανιαία νόσος, απόφραξη αρτηριών). Όλοι γνωρίζουμε ότι, αν η πίεσή μας είναι αυξημένη, το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να κάνουμε για να μειωθεί, είναι να περιορίσουμε σημαντικά το αλάτι στη διατροφή μας. Δείτε αναλυτικά ποιες τροφές πρέπει να αποκλείσετε ή να περιορίσετε αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση:
Tο αλάτι, το νάτριο δηλαδή, όταν υπάρχει σε αυξημένες ποσότητες στον οργανισμό, δημιουργεί κατακρατήσεις υγρών, αναγκάζει τον όγκο του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία να αυξάνεται, και κατ’ επέκταση οδηγεί σε αύξηση και της αρτηριακής πίεσης. Είναι λοιπόν απαραίτητο να το περιορίζετε στο μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα.
Όλες τις κονσέρβες
Tο έτοιμο φαγητό (φαστ φουντ, εστιατόρια και τα σνακ, όπως πατατάκια, σάντουιτς κ.ά.)
Τα αρτοποιήματα (ψωμιά, μπισκότα, κρουασάν, πίτες κλπ.)
Τις πρωτεΐνες, ο μεταβολισμός των οποίων χρειάζεται τετραπλάσια ποσότητα νερού από αυτή που περιέχουν, με αποτέλεσμα να προκαλούν κατακράτηση. Περιορίστε τις ποσότητες κρέατος, κοτόπουλου, ψαριών, γαλακτοκομικών και αυγών.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Τετάρτης 20/1 στο κέντρο της Βέροιας, όταν γυναίκα 60 ετών χτυπήθηκε από αυτοκίνητο στην οδό Κεντρική...
-
Συνεχίζονται με αμείωτη ένταση οι εμβολιασμοί στην Ημαθία. Τόσο στο Νοσοκομείο της Βέροιας, όσο και της Νάουσας, καθημερινά δεκάδες συμπολίτ...
-
Μακραίνει η λίστα του Υπουργείου Παιδείας με τις δομές εκπαίδευσης που αναστέλλουν την λειτουργία τους λόγω επιβεβαίωσης κρουσμάτων κορωνοϊο...
-
Χιόνια, χαμηλές θερμοκρασίες και παγετό άφησε πίσω της η κακοκαιρία «Λέανδρος» στην περιοχή μας. Οι δυσμενείς καιρικές συνθήκες δημιούργησαν...
-
Τσεπέλοβο, το στολίδι της Τύμφης Σε απόσταση 220 χλμ από τη Βέροια ανακαλύπτει κανείς το στολίδι της Τύμφης. Το Τσεπέλοβο, σε υψόμετρο που ξ...
-
Καλό Παράδεισο! Άλλη μια ανθρώπινη απώλεια μετράει o νομός Ημαθίας. Μια θλιβερή είδηση βύθισε στο πένθος τον ιατρικό κόσμο της Ημαθίας και ό...
-
Ελάτε μαζί μας για μια βόλτα στα χιόνια! Ο «Λέανδρος» έφτασε το βράδυ της Πέμπτης και στην περιοχή μας, με μια πρώτη χιονόπτωση που αν και κ...
-
Με νέα ενημερωτική ανακοίνωση που εξέδωσε η ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε. πληροφορεί το καταναλωτικό κοινό της Ημαθίας ότι στο πλαίσιο των προγραμματισμένων ...
-
Αργότερα θα χτυπήσει το κουδούνι Την απόφαση για την λειτουργία ή μη των σχολικών μονάδων της πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης του δήμου Βέροιας την...
-
Ι.Χ. «πέρασε» κάτω από φορτηγό Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Πέμπτης 21 Ιανουαρίου 2021 στην Εγνατία Οδό Βέροιας Θεσσαλονίκης. Συγκ...

Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.