Οι άνθρωποι ανέκαθεν αναζητούσαν τρόπους για να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. Έτσι αναπτύχθηκε η επιστήμη της αντιγήρανσης, η οποία καταβάλλει προσπάθειες ανέρευσης μεθόδων διατήρησης της νεότητας και αντιστροφής της γήρανσης. Υπάρχουν, άραγε, μυστικά που μπορούν να προσθέσουν χρόνια ποιοτικής ζωής; Δείτε ποιες είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι συνήθειες που υπόσχονται μακροζωία, προκειμένου να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας:
Προσοχή στην αρτηριακή πίεση: Έρευνα έδειξε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία αντικατέστησαν το 8% των ημερήσιων θερμίδων τους από ψωμί, δημητριακά, πατάτες και ζυμαρικά με άπαχο κόκκινο κρέας, παρουσίασαν πτώση στη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 4 μονάδες σε διάστημα μόλις 8 εβδομάδων. Το κόκκινο κρέας περιέχει αργινίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Παρατηρείτε το δέρμα σας: Σύμφωνα με μελέτη του Northwestern University, όσοι αυτοεξετάζουν το δέρμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες θεραπείας σε περίπτωση εμφάνισης καρκίνου. Το μελάνωμα είναι μία από τις πιο συχνές και επικίνδυνες μορφές καρκίνου.
Προστατέψτε την καρδιά σας: Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τρεις ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων κατά 31%.
Προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ: Σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Harvard, όσοι καταναλώνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια ντεκαφεϊνέ καφέ την ημέρα, μειώνουν κατά 52% τις πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Αποφύγετε την κατάθλιψη: Φινλανδική έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που εκτίθενται στο φως του ήλιου όταν εργάζονται έχουν καλύτερη διάθεση, συγκριτικά με όσους εργάζονται σε κλειστούς χώρους.
Προλάβετε το εγκεφαλικό: Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 6%.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
«Κ αλησπέρα και καλή βραδιά » με στίχους από παλιά τραγούδια του αείμνηστου καλλιτέχνη
-
Σαν κεραυνός εν αιθρία έπεσε νωρίς το πρωί στην Αλεξάνδρεια και σε ολόκληρη την Ημαθία η είδηση του θανάτου του γνωστού επιχειρηματία
-
Η Λουκία Κασαμάκη είναι μόλις 11 ετών και ζει με την οικογένειά της, στη Βέροια. Η τύφλωση δεν στέκεται εμπόδιο στο να κατακτήσει μια σειρά
-
Τροχαίο σημειώθηκε το απόγευμα του Σαββάτου 20 Απριλίου 2024 στον δήμο Αλεξανδρειας. Συγκεκριμένα, λίγο πριν τον Σχοινα στον δρόμο
-
Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου 20 Απριλίου στην Εγνατία Οδό (δείτε το σχετικό ρεπορτάζ του veriotis.gr εδώ ).
-
Ο Παύλος Κοντογιαννίδης ήταν ο καλεσμένος της εκπομπής Στούντιο 4. Πιο συγκεκριμένα, ο Παύλος Κοντογιαννιδης στην αρχή της συνέντευξης,
-
Tην Τρίτη 7 Μαΐου μεταφέρεται η αργία της Πρωτομαγιάς για τους εργαζόμενους στο δημόσιο τομέα, λόγω του ότι η 1η Μαΐου συμπίπτει με
-
Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το βράδυ του Σαββάτου 20 Απριλίου στην Ημαθία. Ήταν λίγο μετά τις 12 το βράδυ, όταν ένα ΙΧ που
-
Συναγερμός έχει σημάνει στις Αρχές με την εξαφάνιση 43χρονου άνδρα από το Μακροχώρι Βέροιας.
-
Την Ολυμπιακή Φλόγα υποδέχθηκαν Βέροια και Βεργίνα - Λαμπρή τελετή στο Μουσείο Βασιλικών Τάφων ΑιγώνΜε κάθε επισημότητα η Βέροια και η Βεργίνα υποδέχθηκαν το μεσημέρι της Τρίτης 23 Απριλίου 2024 την Ολυμπιακή Φλόγα.
THELH KAI MAS AFINH NA ZHSOUME PERISOTERO O XRHSTOS O THEOS MAS ,,,AMA MAS GYRISH TON DIAKOPTH PAH TELIOSE ,,GIAUTO NA TON EUXARHSTOUME AKATAPAUSTA,,,,DEN PA NA KANHS 1000 TSEKAP AN GYRISH O XRHSTOS MAS TON DIAKOPTH TELOS,,,,
ΑπάντησηΔιαγραφήΣοβαρεψου, τωρα εκανες το Θεο και το Χρηστο "ηλεκτρολογους" ;
ΔιαγραφήΤα γονιδια, ο τροπος ζωης και η τυχη κανονιζουν το "διακοπτη" σου.