Οι άνθρωποι ανέκαθεν αναζητούσαν τρόπους για να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής. Έτσι αναπτύχθηκε η επιστήμη της αντιγήρανσης, η οποία καταβάλλει προσπάθειες ανέρευσης μεθόδων διατήρησης της νεότητας και αντιστροφής της γήρανσης. Υπάρχουν, άραγε, μυστικά που μπορούν να προσθέσουν χρόνια ποιοτικής ζωής; Δείτε ποιες είναι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι συνήθειες που υπόσχονται μακροζωία, προκειμένου να τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας:
Προσοχή στην αρτηριακή πίεση: Έρευνα έδειξε ότι τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση, τα οποία αντικατέστησαν το 8% των ημερήσιων θερμίδων τους από ψωμί, δημητριακά, πατάτες και ζυμαρικά με άπαχο κόκκινο κρέας, παρουσίασαν πτώση στη συστολική αρτηριακή πίεση έως και 4 μονάδες σε διάστημα μόλις 8 εβδομάδων. Το κόκκινο κρέας περιέχει αργινίνη, ένα αμινοξύ που βοηθά τα αιμοφόρα αγγεία να διαστέλλονται, μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.
Παρατηρείτε το δέρμα σας: Σύμφωνα με μελέτη του Northwestern University, όσοι αυτοεξετάζουν το δέρμα τους, έχουν περισσότερες πιθανότητες θεραπείας σε περίπτωση εμφάνισης καρκίνου. Το μελάνωμα είναι μία από τις πιο συχνές και επικίνδυνες μορφές καρκίνου.
Προστατέψτε την καρδιά σας: Έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση American Journal of Clinical Nutrition, έδειξε ότι όσοι καταναλώνουν τρεις ή περισσότερες μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα, περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων κατά 31%.
Προτιμήστε τον ντεκαφεϊνέ: Σύμφωνα με ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Harvard, όσοι καταναλώνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια ντεκαφεϊνέ καφέ την ημέρα, μειώνουν κατά 52% τις πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του παχέος εντέρου.
Αποφύγετε την κατάθλιψη: Φινλανδική έρευνα έδειξε ότι οι άνδρες που εκτίθενται στο φως του ήλιου όταν εργάζονται έχουν καλύτερη διάθεση, συγκριτικά με όσους εργάζονται σε κλειστούς χώρους.
Προλάβετε το εγκεφαλικό: Η καθημερινή κατανάλωση φρούτων μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 6%.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Ο Παύλος Κοντογιαννίδης ήταν ο καλεσμένος της εκπομπής Στούντιο 4. Πιο συγκεκριμένα, ο Παύλος Κοντογιαννιδης στην αρχή της συνέντευξης,
-
Τραγικό εργατικό δυστύχημα σημειώθηκε το μεσημέρι της Δευτέρας 15 Απριλίου σε Συνεταιριστική Μονάδα της Νάουσας. Σύμφωνα με
-
Η καλή υγεία των φυτών εσωτερικού χώρου εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Το πότισμα, η ποιότητα του χώματος που θα επιλέξεις και το
-
Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το μεσημέρι της Δευτέρας 15 Απριλίου 2024 στην Ημαθία, με τραυματία έναν νεαρό οδηγό ηλικίας περίπου 22 ετών.
-
«Βροχή» τα σχόλια στα social media Ήταν ένας υπέροχος επιστήμονας. Ένας σπουδαίος γιατρός που
-
Για ακόμη μία χρονιά το Μακροχώρι τίμησε τη μνήμη των 21 αδικοχαμένων μαθητών των Τεμπών, πραγματοποιώντας για έκτη φορά
-
Μια ακόμα Βεροιώτισσα ανέβηκε αυτή την εβδομάδα στην πασαρέλα του «Shopping Star», του τηλεπαιχνιδιού μόδας του STAR που παρουσιάζει η
-
Επί της οδού Θεσσαλονίκης 121 Με στρατηγική που έχει στόχο την άμεση εξυπηρέτηση του πελάτη,
-
Αναστάτωση προκάλεσαν στα Γιάννενα μαθητές Λυκείου από την Αλεξάνδρεια Ημαθίας στο πλαίσιο εκδρομής, η οποία έληξε με συλλήψεις.
-
H ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε. στο πλαίσιο των προγραμματισμένων έργων συντήρησης του δικτύου διανομής Ηλεκτρικής Ενέργειας, ανακοίνωσε προσωρινές
THELH KAI MAS AFINH NA ZHSOUME PERISOTERO O XRHSTOS O THEOS MAS ,,,AMA MAS GYRISH TON DIAKOPTH PAH TELIOSE ,,GIAUTO NA TON EUXARHSTOUME AKATAPAUSTA,,,,DEN PA NA KANHS 1000 TSEKAP AN GYRISH O XRHSTOS MAS TON DIAKOPTH TELOS,,,,
ΑπάντησηΔιαγραφήΣοβαρεψου, τωρα εκανες το Θεο και το Χρηστο "ηλεκτρολογους" ;
ΔιαγραφήΤα γονιδια, ο τροπος ζωης και η τυχη κανονιζουν το "διακοπτη" σου.