4 τρόποι για να χτίσεις σχέσεις που βασίζονται στην εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη είναι η βάση μιας υγιούς και επιτυχημένης σχέσης. Χωρίς αυτήν, η επικοινωνία, η ειλικρίνεια και ο σεβασμός χάνουν την αξία τους, αφήνοντας τη σχέση ευάλωτη σε ρήξεις.

Αν θέλεις λοιπόν να επενδύσεις σε μια σχέση που θα μπορεί να αντέξει στο χρόνο, είναι απαραίτητο να κατανοήσεις τη σημασία της εμπιστοσύνης και να επενδύσεις στη δημιουργία της.

Τι σημαίνει εμπιστοσύνη σε μια σχέση;

Η εμπιστοσύνη σημαίνει να πιστεύεις ότι ο/η σύντροφός σου λέει την αλήθεια και να νιώθεις ασφάλεια μαζί του/της. Σύμφωνα με ειδικούς, η εμπιστοσύνη βασίζεται σε 3 βασικούς πυλώνες:

• Ειλικρίνεια: Να εκφράζεις ανοιχτά τα συναισθήματά σου.
• Διαφάνεια: Να είσαι ανοιχτ@ στο διάλογο και να μοιράζεσαι τις σκέψεις σου.
• Αμεσότητα: Να επιτρέπεις στον/στη σύντροφό σου να εκφράζει τα ευάλωτα σημεία του.

Γιατί είναι τόσο σημαντική στις σχέσεις μας;

Η εμπιστοσύνη προσφέρει ασφάλεια, συναισθηματική σταθερότητα και μια βάση όπου μπορείτε να «ακουμπήσεις» σε δύσκολες στιγμές. Επιτρέπει τη δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου μπορείτε να είστε και οι 2 ο αυθεντικός σας εαυτός, χωρίς φόβο κριτικής ή απόρριψης.

Η εμπιστοσύνη είναι εξίσου σημαντική με το «Σ’ αγαπώ». Όταν λες «Σε εμπιστεύομαι», δείχνεις στον σύντροφό σου ότι του δίνεις τη δυνατότητα να είναι ο εαυτός του/της, χωρίς φόβο ότι θα τον/την αμφισβητήσεις ή θα τον/την προδώσεις.

4 τρόποι για να χτίσεις σχέσεις με εμπιστοσύνη

• Επικοινώνησε ανοιχτά

Κάθε μέρα, μοιράσου κάτι προσωπικό με τον/τη σύντροφό σου. Άκου προσεκτικά και επανάλαβε τα βασικά σημεία για να δείξεις ότι καταλαβαίνεις.

• Δείξε σεβασμό στον/στη σύντροφό σου

Ο σεβασμός δημιουργεί ένα πλαίσιο όπου η εμπιστοσύνη μπορεί να ανθίσει.

• Δείξε συνέπεια

Η αξιοπιστία κερδίζεται με την πάροδο του χρόνου. Δείξε ότι μπορείς να τηρήσεις τις υποσχέσεις σου.

• Συνεργάσου

Δουλέψτε μαζί σε έργα που απαιτούν συνεργασία, ώστε να ενισχύσετε την αμοιβαία εμπιστοσύνη.

Κολλάει ξανά το ραγισμένο γυαλί;

Ναι, αλλά χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια. Μια ειλικρινής συγγνώμη και αλλαγή συμπεριφοράς είναι το πρώτο βήμα. Όμως, είναι απαραίτητο να δώσεις στον/στη σύντροφό σου τον χρόνο που χρειάζεται για να επουλώσει τις πληγές.

Η εμπιστοσύνη είναι η ραχοκοκαλιά μιας ευτυχισμένης σχέσης. Επενδύοντας στη δημιουργία και διατήρησή της, μπορείς να απολαύσεις μια βαθιά, ουσιαστική σύνδεση με τον/τη σύντροφό σου.

Πηγή