Υπάρχουν πολλά διατροφικά μοντέλα που μπορείτε να ακολουθήσετε ενώ είστε έγκυος, τι γίνεται όμως εάν προσπαθείτε να συλλάβετε; Εκτός από την προσπάθεια της πράξης, μήπως υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που βοηθούν στην επίτευξη του τελικού στόχου; Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα προετοιμάσει το σώμα για την μεγαλύτερη στιγμή της ζωής σας. Την μητρότητα. Δείτε αναλυτικά τις 7 πιο σημαντικές τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα.
Φακές: Οι φακές αποτελούν σημαντικές πηγές σιδήρου, φoλικού οξέος και φυτικών ινών που βοηθούν στην σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και φέρνουν σε ισορροπία τις ορμόνες.
Άγριος σολομός: Ο άγριος σολομός αποτελεί μια εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών που ενεργούν ως ασπίδα εναντίον της υπερβολικής έκκρισης ορμονών, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζει εν γένει τον άστατο εμμυνοριακό κύκλο.
Βατόμουρα: Τα βατόμουρα, τα σμέουρα τα ρόδια και οι φράουλες είναι πλούσιές σε βιταμίνη C, φoλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν ην γονιμότητα σε άντρες αλλά και γυναίκες. Τα αντιοξειδωτικά συγκεκριμένα βοηθούν στο να μειωθεί η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να γίνεται στα αναπαραγωγικά κύτταρα που προέρχονται από περιβαλλοντικές τοξίνες.
Πλήρες γιαούρτι: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλλουν στην σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι ιδανικό για την περίπτωση αυτή καθώς περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Σπανάκι: Το σπανάκι αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου και φoλικού οξέος. Ο σίδηρος ενισχύει την ωορρηξία και την υγιής ανάπτυξη των ωαρίων και το φoλικό οξύ υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της καρδιάς και των νευρικών σωλήνων του εμβρύου ενώ βοηθά και στην αποφυγή επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κινόα: Η κινόα είναι ένα φυσικό, χωρίς γλουτένη δημητριακό ολικής άλεσης, ένα superfood που μπορεί να ελέγξει τα ποσοστά σακχάρου στο αίμα καθώς είναι βραδείας χώνευσης . Επίσης είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Στρείδια: Αν και τα ωμά στρείδια πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να τα απολαύσετε άφοβα όσο προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και να ωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου που διαθέτουν και ενισχύει την γονιμότητα για άνδρες αλλά και για γυναίκες. Εναλλακτικά εάν τα στρείδια δεν είναι και η πιο αγαπημένη σας επιλογή μπορείτε να επιλέξετε κολοκυθόσπορο που επίσης περιέχει υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Ήταν μόλις 42 χρονών - Στους Αγίους Αναργύρους η κηδεία του Σοκαρισμένη είναι η κοινωνία της Βέροιας, μετά την ξαφνική είδηση του
-
Στην πρώτη γραμμή της πυρκαγιάς ο δημοσιογράφος του veriotis.gr Πρόδρομος Λούγκα - Δείτε εικόνες+video
-
Καίει εδώ και 3 ώρες - Με 13 οχήματα η Πυροσβεστική Συναγερμός σήμανε το μεσημέρι της Τετάρτης 9 Ιουλίου 2025 στην
-
Συστάσεις από το Δασαρχείο σε περίπτωση συνάντησης Με αφορμή περιστατικά εμφάνισης αρκούδας σε περιοχές αρμοδιότητας
-
Μεγάλη ταλαιπωρία αντιμετωπίζουν από νωρίς το απόγευμα της Κυριακής οι εκδρομείς που επιστρέφουν από τις καλοκαιρινές τους
-
Λίγες μόνο ώρες μετά την κατάσβεση της μεγάλης φωτιάς που ξέσπασε χθες Τετάρτη 9/7 έξω από το Μακροχώρι και κινητοποίησε τεράστια
-
Εντυπωσιακά πλάνα από drone Ασύλληπτες εικόνες καταγράφηκαν το βράδυ της Κυριακής 6 Ιουλίου
-
Με ιδιαίτερη επιτυχία και χιλιάδες επισκέπτες πραγματοποιήθηκε η κεντρική εκδήλωση της εκπομπής «Κυριακή στο Χωριό» της ΕΡΤ στο
-
Επεισοδιακή ήταν η χθεσινή ημέρα σε γνωστό πολυκατάστημα ρούχων στο κέντρο της Βέροιας, όταν γυναίκες εμφανίστηκαν παριστάνοντας τις
-
Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Δευτέρας 7 Ιουλίου 2025 κοντά στα διόδια των Μαλγάρων, όταν ρυμουλκό φορτηγού αποσυνδέθηκε
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.