Υπάρχουν πολλά διατροφικά μοντέλα που μπορείτε να ακολουθήσετε ενώ είστε έγκυος, τι γίνεται όμως εάν προσπαθείτε να συλλάβετε; Εκτός από την προσπάθεια της πράξης, μήπως υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που βοηθούν στην επίτευξη του τελικού στόχου; Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή θα προετοιμάσει το σώμα για την μεγαλύτερη στιγμή της ζωής σας. Την μητρότητα. Δείτε αναλυτικά τις 7 πιο σημαντικές τροφές που ενισχύουν την γονιμότητα.
Φακές: Οι φακές αποτελούν σημαντικές πηγές σιδήρου, φoλικού οξέος και φυτικών ινών που βοηθούν στην σωστή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος και φέρνουν σε ισορροπία τις ορμόνες.
Άγριος σολομός: Ο άγριος σολομός αποτελεί μια εξαιρετική πηγή Ω3 λιπαρών που ενεργούν ως ασπίδα εναντίον της υπερβολικής έκκρισης ορμονών, βοηθάει στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου και ρυθμίζει εν γένει τον άστατο εμμυνοριακό κύκλο.
Βατόμουρα: Τα βατόμουρα, τα σμέουρα τα ρόδια και οι φράουλες είναι πλούσιές σε βιταμίνη C, φoλικό οξύ, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά που ενισχύουν ην γονιμότητα σε άντρες αλλά και γυναίκες. Τα αντιοξειδωτικά συγκεκριμένα βοηθούν στο να μειωθεί η ενδεχόμενη ζημιά που μπορεί να γίνεται στα αναπαραγωγικά κύτταρα που προέρχονται από περιβαλλοντικές τοξίνες.
Πλήρες γιαούρτι: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλλουν στην σωστή απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό. Το γιαούρτι είναι ιδανικό για την περίπτωση αυτή καθώς περιέχει πρωτεΐνη, ασβέστιο και βιταμίνη D.
Σπανάκι: Το σπανάκι αποτελεί εξαιρετική πηγή σιδήρου και φoλικού οξέος. Ο σίδηρος ενισχύει την ωορρηξία και την υγιής ανάπτυξη των ωαρίων και το φoλικό οξύ υποστηρίζει την ανάπτυξη του εγκεφάλου, της καρδιάς και των νευρικών σωλήνων του εμβρύου ενώ βοηθά και στην αποφυγή επιπλοκών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Κινόα: Η κινόα είναι ένα φυσικό, χωρίς γλουτένη δημητριακό ολικής άλεσης, ένα superfood που μπορεί να ελέγξει τα ποσοστά σακχάρου στο αίμα καθώς είναι βραδείας χώνευσης . Επίσης είναι υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, ενώ διατηρεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Στρείδια: Αν και τα ωμά στρείδια πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορείτε να τα απολαύσετε άφοβα όσο προσπαθείτε να μείνετε έγκυος και να ωφεληθείτε από τα υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου που διαθέτουν και ενισχύει την γονιμότητα για άνδρες αλλά και για γυναίκες. Εναλλακτικά εάν τα στρείδια δεν είναι και η πιο αγαπημένη σας επιλογή μπορείτε να επιλέξετε κολοκυθόσπορο που επίσης περιέχει υψηλά επίπεδα ψευδάργυρου.
Εγγραφή σε:
Σχόλια ανάρτησης (Atom)
ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ
-
Θλίψη σκόρπισε στην κοινωνία της Βέροιας η είδηση του θανάτου του Λευτέρη Ανδρεόπουλου, που έφυγε από τη ζωή σε ηλικία μόλις 41 ετών,
-
Έφυγε από την ζωή, σε ηλικία μόλις 32 ετών ο Γιώργος Διαμαντόπουλος, αθλητής του Τμήματος Boccia του Εν Σώματι Υγιεί - Α.Σ. ΑμεΑ Βέροιας.
-
Υπέστη σοβαρή εγκεφαλική βλάβη από αλλεργικό σοκ και βρίσκεται σε Κέντρο Αποκατάστασης
-
Συγκλονισμένη είναι η τοπική κοινωνία της Νάουσας από το τραγικό δυστύχημα που σημειώθηκε το πρωί της Δευτέρας 28 Ιουλίου, όταν ένας
-
Πόζαραν χωρίς μπλουζάκια, επιδεικνύοντας καλοσμιλεμένους κοιλιακούς και... αφοπλιστικό sex appeal
-
Σοβαρό τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε το πρωί της Τρίτης 29 Ιουλίου στο «66», λίγο έξω από το Μακροχώρι, όταν μια νταλίκα συγκρούστηκε με
-
Ένας από τους πιο χαρακτηριστικούς εκπροσώπους της ραπ σκηνής της Θεσσαλονίκης, ο ράπερ 3D (γνωστός και ως Τρισδιάστατος ή Three Dee),
-
Συγκινητική η προσπάθεια των πολιτών για την συγκέντρωση χρημάτων - Ολοένα και πιο κοντά στον στόχο των 52.945 ευρώ
-
Η συμμετοχή και η διάχυτη αγάπη προς την παράδοση χαρακτήρισαν την καθιερωμένη «Γιορτή της Πίτας», που αναβίωσε ακόμα μια χρονιά στο
-
Oι ένστολοι βρίσκονται στα όρια τους - Θα πάει μακριά αυτή η... βαλίτσα; Στην κυριολεξία όμως!
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου
Παρακαλούμε τα σχόλια να είναι σύντομα και να χρησιμοποιείτε nickname για τη διευκόλυνση του διαλόγου. Ο «Βεροιώτης» δεν υιοθετεί τις απόψεις των σχολιαστών, οι οποίοι και είναι αποκλειστικά υπεύθυνοι για αυτές.